我有网瘾怎么办

可以这样去做：
      坚持长期使用楷书反复抄写有助于克制惰性,戒除网瘾，激励自己奋发向上，积极主动学习工作，生活等的名言警句（例如下述笔者整理的部份论述网瘾危害，及激励人们提高自我控制，奋发进取意志力等内容）。       因为虽然网瘾的病因很多，但相当部分网瘾的原因，一方面在于网瘾病人缺乏网瘾对自身成长及家庭危害的认识，或及缺少奋发进取的精神，思想，理想，从而缺乏克制网瘾的自觉性；另一方面也缺乏克制网瘾的意志力。       而从科学记忆规律等来看，长期坚持反复抄写，有助于病人牢记这些名言警句，时时提醒自己抵制网瘾诱惑等等。 当然前提是网瘾患者应该尽量理解网瘾对其自身成长及家庭危害的认识，以及理解这些名言警句的意义，提高意志力及积极主动精神等对其未来成长的好处等。若患者自己不能理解，则需要家长等为其解释清楚这些名言警句的意义等等，尽量争取让病人理解；若家长自已学识不够，难以解说清楚的话，也是可以请求较有学识的老师，邻居等等的帮忙。                       另一方面，楷书书法要写好的的话，一般需要克制急躁心理，慢慢书写；而且长期坚持反复抄写，本身也是一种锻练意志力,离开网络的过程,这就可能有助于提高耐心，意志力等等。况且传统上也认为书法有助于修心养性。因此或许还可抄写一些古典诗词等等，这样既可让人有事可做，不再过多地因为无聊而去上网等，又能进一步陶冶情操，以求提高病人的心性修养，有助于病人克制网瘾，积极主动学习，工作，生活等等。          当然，上述方法不太可能对所有网瘾病人都有效果,前期也需要家长,朋友们来监督鼓励坚持实行此方案。或者先利用上网时间控制软件，定时下网转而执行上述方法或休息或做其他要事等，逐步养成坚强的自我控制上网娱乐时间，积极主动去做其他应做之事的习惯，那么网瘾或许就能戒除了。      因此这或许还是值得大家一试的低成本网瘾戒除方法，尤其是其他方法成本过高或没有效果时，更可试试此方法。      至于方法细节方面，笔者觉得抄写的主要内容宜精简一些，不要太多，以便病人反复抄写牢记；同时每次抄写时间不必太长（但起码应该完整抄写1遍以上），贵在长期坚持，每天抄写几次。而每次抄写完之后，可以这些名言为激励，去做其他要事，不要再沉迷于上网娱乐；而当激励作用过头，又沉迷于上网娱乐时，可以靠家人，朋友或上网时间控制软件的帮助，重新去抄写，及之后去做其他要事。这样循环进行，逐步养成坚强的自我控制能力习惯。不过若是长期坚持，见效之后，或可改为一天一遍来维持记忆效果，防止网瘾复发等。
　　另外，也可同时通过其他方法来进一步提高克制网瘾的意志力，比如：
　   1,每天都要让自己做一件自己不愿意（或者说是没兴趣）做的事。只有先做自己不愿意做的事，才有资格做自己愿意做的事。
2把每一件小事做好，做完美！
3,每天要坚持读一篇以上难文章！以及写一篇文章？？！！
4,每天坚持做一件不求回报的善事！
 
有助于戒除网瘾的名言警句：
　　多做事，少享受，要事优先。将生命的大部份时间都花在对自己人生较有意义的事情上；同时优先做好做完对自己近期最有意义的事情；只有这样的生活才能建立自信，自尊，带来自我实现、满足和快乐。
　　要想自由，必须先有自我；要有自我，必先自主；要有自主，必先自制。
　　业精于勤而荒于嬉，虽然抵制网瘾、惰性等，开始可能很难，但只要不断努力，不管看上去多难，总会变得容易；真正的失败只有一种，那就是不再努力。因而必须努力坚持提高自制和鞭策自己的能力，去战胜天生的“惰性”和“玩性”，努力主动坚持做好应该去做的事情：如学习、工作等等，尤其是复习完善炒股规则，研究等。能克制自已，抵抗诱惑，追求更远大目标的人，将来才能取得更好的成功。
　　不论一个人积贮了多丰富的箴言隽语，也不论他的见解有多高，假使不能利用每一个确实的机会去行动，他的性格终不能受到更好的影响。空有美好意图，也只会造成苦境罢了。
　　劳逸结合是正理，只劳不逸伤身体，只逸不劳没前途。

在15岁这个年龄有网瘾几乎是正常现象。
重要的不是你上网时间有多长，而是你上网干什么。
建议不要去网吧上网。
如果真想戒网可以寻求家长老师同学的帮助。
少年你上网求助网友是要闹那样啊。

中国青少年心理成长基地，即北京军区总医院青少年心理成长基地，是一家通过心理、医学、军训、教育、社会体验“五位一体”模式，对青少年心理及行为问题进行综合干预的机构。
心理-医学-军训-教育-社会体验 “五位一体”模式
绘画治疗室
心理治疗
应用言语及非言语手段，实施个体、家庭、团体循环疗法，对青少年的心理及行为问题进行针对性的干预，促进个体心理不断完善，家庭幸福和谐。
医学治疗
药物治疗：对20%伴有各种严重神经症的学员实施药物治疗，调节神经内分泌平衡，抗焦虑、抗抑郁、稳定情感。
物理治疗：通过生物反馈治疗仪对各种社会心理因素所致的生理、心理变化进行观察，记录放大，并处理成大脑皮层容易理解的信号，从而起到帮助人们“自我认识”的作用，为各器官与大脑皮层间建立反馈联系，有利于内脏器官的随意调节。
另外，根据中医理论，实施神经内分泌平衡仪物理治疗。
军事训练
通过向学员传授军事知识，研讨军事策略，进行实战军事演习，体验真正的军营生活，规范其日常行为，调节生物节律，锻炼意志和勇气，促进体格健康发育，增强纪律性和自制力，培养团队精神和爱国主义精神。
心理化教育
健康教育：基地融合日常心理的感觉认知、情绪情感、意志行为等国成开设情景主体讲座，进行青春期生理健康教育、珍爱生命教育、爱情心理教育等。
网络教育：基地引进美国现代化教育技术，按照中国各省市教育部大纲制定真正以学生为中心的多媒体心理化文化课程，适用于初一至高三的各个学科。
社会体验
基地根据学员的家庭结构特点及他们普遍存在的交往能力偏弱等实际情况，提供情景化体验机会，通过参观孤儿院、敬老院、癌症康复中心和参与劳动课程，直接体验生活，加强社会责任感。

网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。

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