膝关节135度最脆弱，所以减少深蹲的动作也就是膝关节角度尽量大于135度。所以我感觉自行车，膝关节弯曲过度（角度小于135度），膝关节很容易受伤的，因为我们训练经常 功率自行车，加之队友的经历，有一定经验。
下蹲，全身的重量都在下肢上，做动作时膝关节承当了全身重量。所以知道为什么疼了吧？
膝关节痛，半月板问题比较突出。此外应该考虑大腿股四肌群的力量问题。肌肉对膝关节做弯曲动作时候的牵拉、支持和保护不够，造成膝关节内关节头部分移位，移位后的关节面不能很好的吻合，这是又在大强度练习，必然疼痛。
综上，可以考虑首先加强大腿肌肉力量，做一些深蹲起（squat），每组40-80，每次三组。其次，热身活动充分，避免受伤。
首先，你回想一下你之前是否右腿韧带处是否受伤了没好？或者有什么后遗症，如果有，要去医院检查检查比较好；其次，如果只是一时血液不循环导致的，那倒没什么。再次，可能真的是你所说的，突然骑自行车，突然的剧烈运动造成的吧
一.可能是突然间运动量加大引起的，这一种休息就会好的。二，也可能是膝关节受凉引起的，热敷会好转。
也可能是有过外伤，抻过什么的没注意
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