是不是很久没有运动了，然后突然大幅度的运动了一下，先确认是否是轻度脱臼什么的，然后在接下来几天注意不要让左肩干什么重的活，休养几天，适当性的按摩患处，但不要过猛，适当买点药擦一下，
肌肉劳损。去做做推拿。你是经常坐着吧，推荐你买点云南白药喷剂，哪痛喷哪，我也用的，有点效果。
