怎么长高？

要长高必须早点睡，你可以在家里多甩甩腿，拉长胫骨，增加体育锻炼。比如打排球、打篮球，经常参加有跳跃动作的活动，展开身体向高处跳。游泳是最能长高的运动。
另外多吃有蛋白质的物品，如鸡蛋。营养均匀了，比吃什么补品都有用。
如果真的不行，你去买后面底高一点的运动鞋。电视上也在放。
祝你早日实现长高愿望！

前段时间，电视上权威部门公布了，世上根本没有增高的药！也就是说，以前所谓的增高药其实是没有科学依据的！之所以有些人吃了之后长高了，并非是药效的作用，而是到了该长高的时候了，或者某些药成分改善了体内的营养物质吸收，那是偶然的！所以，首先不要把钱浪费在任何药上面。
其次，药疗不如食疗。应该多吃一下有助于骨骼增长的含钙质的事物，如牛奶、鱼等等。
再次，就是增加体育锻炼。比如打排球、打篮球，经常参加有跳跃动作的活动，展开身体向高处跳。
我不敢保证多长时间能长多高，但是饮食运动双管齐下，一定会有效的。
祝你早日实现长高愿望！

身高由四大要素来决定的:
1.遗传..这没办法改变的,所以不用去理了.
2.营养..一定要有全面的营养补充,特别是蛋白质和钙质是有助与长高的..建议多喝牛奶..
3.运动..适量的运动不仅仅可以锻炼身体,而且把软骨活动开,有助与生长的..
4.休息..一定要有充足的睡眠,而且要有规律的作息,这样生长激素的分泌就不会紊乱...

1打篮球；
2跑步；
3跳高；
4多吃含钙高的食品{不一定要吃钙片，很多食品钙也很高}
5直腰走路（这样脊椎就不会长弯了）
人在25岁之前都还有长高的可能，一般人要是发育好的话可以比高的父母还可以高出10厘米）
所以大家长不高的同志还是有希望长高的

打进行体育运动，最好是篮球，跳绳也比较好。同时注意饮食，多补充点动物蛋白，肉蛋奶之类的要多吃，特别是多吃些鱼类的。当然也要注意平衡饮食，适当补充维生素。