我想学游泳,可是我又怕水,怎么办

2024-12-12 00:06:00
推荐回答(5个)
回答1:

学游泳必须先学会换气,这很重要,不掌握换气,人一下到水里就紧张,什么动作都掌握不好。
你可以自己在家先那一盆水自己练习(适用于蛙泳),深吸一口气,把脸浸到水里,用鼻子慢慢把气呼出来,抬头连离开水,快速深吸一口气,再把脸浸到水里呼气,循环练习就可以了。
下水以后找个水浅的地方,深吸一口气,把身体趴在水里(脚要离地),保持身体放松,你会发现你并不会沉到水底,而是悬浮在水面之下,开始用鼻子慢慢呼气,等气快呼尽的时候,双手划水,划水时动作由慢到快,不讲究姿势,太快或太慢抓水效果都不好,要体会在水中最有效的发力方法。
双手划水是为了把头抬出水面,头出水面后,快速吸气,然后马上把头在沉到水里,慢慢呼气,往复循环,熟练后你就彻底虚会换气了,起码把你扔到深水里,一时半会淹不死了,你可以找教练教你各种泳姿了。
要点:水中做动作的节奏比陆地要慢得多,在水里你要是像在陆地上那么快节奏的作动是毫无效果的,在你下水初期,把你的动作节奏和速度都减慢一倍,体会在水中怎么做动作效果最好。

回答2:

先在深度不大于1米的水池中练习,等能够往前游动了,你应该就不再怕水了,如果在济南,我可以亲自教你。

回答3:

报个游泳培训班吧,有个教练在边上,胆子会大点的。我就是这样学会游泳的。

回答4:

我以前也怕水,后来我去学游泳,跟着教练做,慢慢的,你就不会怕了

回答5:

不用怕。先学会游泳圈在学游泳就可以了