建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800 毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。每天晚饭后散步20-30分钟。它肯定对你有帮助。
缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解消除和根治这些不适。
负责的告诉你，是不是经常疼，疼时有时冒冷汗，按久点就不疼了。这个是结肠炎，详细点就是肠子和肠子粘在一起了所以才疼。不粘的时候就不疼。小问题。找医生开点药就好了。别吃辣的。给分。
缺钙
可能将要来月经了
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