记住以下三点，你就能变易瘦体质 第一早起喝水，排便，运动十分钟 第二主食换成杂粮，每天吃一斤以上的深色蔬菜，饭前饭后喝水 第三按时休息，不要熬夜
减肥有很多方法，但要成为易瘦体质（俗称“吃不胖”）几乎就是不可能的了。易瘦的人有两种情况：天生新陈代谢快速的人和体质差无法吸收营养的人。我想你肯定不原成为后者吧，而我们改变不了体内基因，做不了天生瘦的人，能做的只是想办法加快体内新陈代谢，加快脂肪的燃烧。平时多做运动多喝水和茶，都能加快代谢。
要瘦必须清火。体能有火容易发胖。不要是油腻辛辣的食物，多吃粗粮和素食。多运动，排泄体内的毒素。
如何变成易瘦体质？李楠老师告诉你，你的胖都是不良的饮食结构和习惯造成的，想减肥就要调整自己的饮食习惯就 可以了。
教你养成易瘦体质哦~
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