你好！要学会适仿搜当的调节自己的信卜情绪.如果遇到不顺心的事.别在往里面专了..回头想想今天遇到的开心的快乐的事情.或者憧憬一下明天将有一个什么美好的事情.别借酒消愁..没用的..醒了你还不是又难过了.所以心态是第一位.每天起来都要滑大穗保持一个良好的心态.祝你在以后的生活中天天开心哦~!
让我说啊你睡不着扰睁就别睡啊。轮含累了再睡，一天一宿不睡觉的话，第二天你就会缓桐岁因为累睡觉的，而且是深度睡眠，然后就调整过来了。睡眠好了，心态也会改善的，你就不会觉得烦躁了。亲身体验啊。希望对你有所帮助。
找一些其他的事情做，分散自己的注意力，当自己不再想那些事情的时候就睡觉就好了。
拿起手机来这回答提问
打发时间
放下。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024