我的本子的是Lion和Windows7双系统，Mac下也装了虚拟机虚拟XP，Windows7主要是在Lion出问题的时候用来修复和折腾别的东西（我的是黑苹果，有时候升级要折腾一下），以及玩一些游戏。
虚拟的XP是用来作不时之需的，因为有些东西Mac下没法运行，感觉虚拟Windows7有些不值得，毕竟很多东西XP都能运行，占用的内存也不多（我分了512M给XP），不知道你分给了Windows7多少内存，不过一般要2G左右才会不卡。
建议你把Windows卸载，那个分区虽然不能在不破坏Mac系统的情况下并入原来的分区，不过你可以把这个分区做成Time Machine，用来备份主要文件。
又有一
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