最好还是喝运动饮料,因为大量的运动会使身体流失大量的微量元素而运动饮料补充的就是这些元素。如果性价比我想你最好就买那种自己冲的卡夫果汁,一袋五百克的可以喝一个月也就是十几块钱。
运动时小号的能量较多 ,多喝些含糖量高的饮料