膝盖怕冷要怎么办

试试跪膝法吧
这是个引血下行的绝妙方法。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
每天跪10~20分钟即可
刚开始做可能有点痛 但做几次就好了哈

当出现轻微关节炎时，膝盖内部的气血运行便会缓慢，获得气血能量便会减少，产生热量少，便会不足以温暖膝盖，便会出现怕冷。

受凉时，膝盖内部血管收缩，气血不通，传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

它或是膝盖受寒，或是膝盖内部经络血管淤堵导致的气血循环过慢。

恢复它，需要强健体质，加快膝盖内部的气血循环，畅通淤堵之处，通过出汗排出寒湿，垃圾，使得膝盖内部气血通畅，便会恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腿寒，膝盖凉，人老腿先衰，如何祛除腿部寒气？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

1.不要爬坡登山,弹跳,搬重物,少上下楼梯,不能深蹲,低坐。注意保暖,避免受寒。
2.高钙,高蛋白饮食,多晒阳光,补充维生素d和钙,软骨生成药。关节腔注射润滑液,或者局部封闭,或者小针刀。 可以针灸,按摩,理疗,烤灯等。
3.不负重锻炼大腿肌肉。可以进行,床边小腿悬空,背靠墙半蹲马步等练习。锻炼要循序渐进,以不疼为度。

双腿要保护好，不能轻易受寒
我有几个建议：
1、盘腿，先单盘，椅子或床上最好垫点东西（这有利于通腿部的气血）
2、可能你的腿内有寒气和湿气，可以拔罐试试。不方便的话可以自己买那种真空拔罐器，网上都有的卖，30几块就有了

关节不适应该注意适当的多吃钙片，多好补充钙量的措施，避免剧烈运动，平时多加休息，而且应该注意做好护理的工作，适当补充健力多的氨糖可以帮助修复骨骼.