1.多练（这个废话）2.你可以在跑一千米前喝少量的类似红牛、脉动等运动饮料（注：不要喝太多，不然跑的时候肚子会痛）3.你也可以跑前吃几块黑巧克力，对心脏有好处，可以减轻心脏的负担，增强体力。
每天坚持跑步，400米跑道练，每天加量，做有氧运动
多玩玩
你怎么长得这么高？可不可以告诉我。遗传？
