早上吃的饱饱的 尽量有营养一点中午吃一点 不饿就OK之后剩下的这一天就不要再吃东西了如果饿了 就喝水 水果也不要吃水果可以放到中午或者早上吃
可以，除了吃饭不吃任何零食水果，吃饭时饿了也不要吃得太撑，晚饭少吃点或者不吃，如果饿的难受就做点什么事情，找朋友聊天或者上网，一定可以的，我就一个月瘦了十斤。希望你也可以，加油！！！
