早睡早起是好习惯，经常这样就形成了生物钟，如果想改，要慢慢让自己适应，可以睡前做做运动，然后泡个热水澡，让自己睡得更沉些。
按照这个时间计算 你的睡眠时间是7个多小时 对于一个成年人来说应该算比较正常 如果睡醒后 你一天的精神都不错，那就说明你的身体素质不错 其实你这个时间是比较正常的，过去人都讲究早睡早起，睡不着就不必强睡。
好好调整调整一下
福中不知福。起床锻炼，给家人做饭。
