可以与男方协商，如果他同意，可以变更。法律上并未对此作出硬性规定。从情理上讲，抚养权归谁，其实都不影响孩子与父母的血缘纽带，孩子仍旧是你的孩子，将来孩子也会对母亲依法履行赡养义务的，所以，建议你想开一些，即使协商不成，也不用钻牛角尖，有空多和孩子聚聚。
这个就比较难了 ，这个通过法律途径的话就很难实现你的愿望了 ，双方的协商看有没有可能
