喝牛奶真的对身体有好处吗？

牛奶对人体有哪些好处？

当然有好处：
1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。
3.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
4.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
5.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。
6.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。
7.牛奶中的维生素B能提高视力。
8.常喝牛奶能预防动脉硬化。
9.牛奶含钙量高，吸收好。
10.睡前喝牛奶能帮助睡眠。
11.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
12.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。
14.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。
15.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。
16.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
17.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。
18.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。
19.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

是有好处的。真正的牛奶里有大量人体所需元素。主要是钙和铁。红细胞的生成是离不开铁元素的，至于补钙，肯定是对骨骼和牙齿好。牛奶中的铁可使动脉血管在高压时，保持稳定，减少中风风险。还有镁、锌。镁可以缓解心脏的疲劳。牛奶里还有高蛋白，可以阻止铅等重金属在体内的集聚。牛奶里的卵磷脂对大脑有好处。还可以安神、美容。

事实证明我身边很多孩子的妈妈都说自己的孩子喝牛奶长高了很多，喝牛奶可以补钙，争取早晚一杯吧，但是牛奶其实多喝了也没有，因为不吸收，喝牛奶前胃里要有一些面包或其他食物，这样可使牛奶在胃里保持的时间长一点，便于吸收。不要空腹喝牛奶。我一般喜欢睡前喝牛奶，帮助睡眠。另外牛奶要避免高温加热，会是很多营养成分丢失。以上是我的个人意见，另外以下是我找到的相关资料，仅供参考哦！
1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。

4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8、牛奶中的维生素B能提高视力。

9、常喝牛奶能预防动脉硬化。

10、牛奶含钙量高，吸收好。

11、睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12、牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

牛奶主要含蛋白质，也含有一些其它比如脂质！
但是虽然牛奶对人体有好处，但是物极必反，所以合理控制摄入量是对人体有帮助的！