你得情况和我差不多！我是2年前踢球扭伤了左脚 没有在意 以为很快就好了，就没有休息，但是左脚虽然好了点，可是还会痛！都持续了1年啊，和你描述的一样，开始痛，也不是很痛，稍微一运动就好了，可是一休息就又疼，很顽固的。1年后看了医生，他说没事，主要是韧带扭伤，炎症未消除！需要多休息，少做剧烈运动，坚持吃消炎药，坚持用外用消炎药。我现在好了很多，几乎不痛了，但是还是不能做太多剧烈运动！建议你多看医生！听医生的建议,一定按医生的话做！你说你得右脚也痛，呵呵，正常啊，你得左脚痛，你的身体就会不经意的把重量压在右边，时间长了，右脚会产生保护性的措施，疼痛！这是在警告你右脚承重过大！还有一点，有这样的病症的人大多是体重较重的人，如果你也是，那么减轻重量也是个治疗方法！ 你才22岁，身体恢复能力很强的，别担心，心理上别有负担，会影响你的康复的。
如果不行，那还是的去看医生的，祝你早日康复！
补充一下啊，千万不要让病脚受寒，炎症不能冲寒的！这都是我的医生的建议！
去医院，最权威。
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