早起锻炼，哑铃举三组，每组间隔多少时间较好？

2024-11-24 11:42:02

推荐回答（5个）

回答1：

看个人体质的。。。有些人肌肉群白肌比较差正唤多就要小分量多组数虚凯不清仿间断刺激肌肉就像肩、胸、背。。。如果是一些爆发力为主的红肌比较多那么就要大分量少个数刺激长间隔时间。。。。

回答2：

不要超过1分钟，只要缓过气来就可以接着下一组做了

回答3：

间隔时间模稿越短越好，让肌肉得到充分的刺激，这样才能锻炼出肌肉。早上锻炼前需要热旦模孝身活动码差，不要盲目求快。
记得采纳我哦

回答4：

早起练力量不太好，别那么在意组间间隔，精神上接受的了就开始下一组，不玩专业不用那么刻薄自己。

回答5：

要看你一组做多少个，一般来说一组20个的话间隔30秒。