你已经不算矮了,人长高有激进期，你可不要气馁。可以从以下几个方面来注意1、饮食方面：多吃含钙高的食物，比如牛奶喝到吐都要每天喝250ml,饮食要均衡，荤素搭配恰当。2、起居习惯：每天晚上9点钟应该上床，因为生长激素分泌旺盛的时段是晚9到2点，所以千万不要熬夜，通宵。3、体育运动：锻炼是不可少的，但主要是要选择伸展类的运动，比如摸高，据说很有效4、多晒太阳，不然补再多钙都无济于事
多吃多睡，多运动，可能还有希望
