可以,但是脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加皆有可能造成脊椎管内压力骤变而导致血管破裂造成脊椎管内中风。因此摇呼拉圈时要注意： 1.要做暖身运动 2.呼拉圈尽量选择轻便、尺寸不要过大及平滑的 3.摇呼拉圈的时间不宜太长等原则以避免脊椎过度扭摆而受伤
能~一天1小时!
