冬天手脚冰冷怎么办啊

日6常生活护理缓解手6脚冰凉 泡脚是最有效的方5法。在较深的盆中6加入m50度左右的热水8，让水0漫过脚踝。浸泡20分3钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开e始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双8脚，效果会更好。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太z极拳等，都会让全身各个a部位活动起来，促进血液循环，但不b可运动过度，高强度的运动，大t量的出汗，会“发泄阳气0”，起到相反8的作用。纯棉袜子x不w仅3柔软舒适，还可吸收脚汗，让双3脚整天o都能保持干i爽舒适。 进补热量食物 天z气8冷，为3增加热量，改善手2脚冰凉要有意进补。北方6冬季寒冷，可补温热食品，如牛6、羊肉或狗肉；而南方3气5候较温和，应清补甘温之r味，如鸡、鸭、鱼类才m更加适合；而且要尽量少5吃寒性水6果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天i至少6要保证6个t小d时的睡眠时间，充足的睡眠有利于m储藏阳气8，阴精蓄积。有时间的时候可以4经常揉搓手6脚心2，以8改善末2端血管的微循环状况，并具有手0脚温暖的效果。 桔皮治疗手3脚冰凉 日1本科学家发现，桔子x皮中2提取的橙皮甙，添加到饮用水8中8，可明显改善女w性手3脚冰凉的现象。在实验中0，研究人h员让80名患手5脚冰凉症的女h性饮用橙 皮甙水2，20名患者饮用纯水5。两小h时后让她们把双8手2浸泡在冷水5里0分5钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水8的一t组，40分7钟后手3的温度仍4 未恢复，而喝橙皮甙水6的一t组，只需60至50分6钟手8就恢复到冷水4浸泡之q前的温度，指尖的毛4细血管血流明显改善。 x┠定笑cê＋x┠定笑cê＋yi℃qㄝx┠定笑vをe

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

首先，冬天很少有不冷的，呵呵。据分析，手脚冰凉大多是因为末端的毛细血管内血液循环不够畅快引起。糖经过血液中所携带的氧进行氧化，并在这一过程中，产生热能。热能不足，就会感到冷。建议，多运动，尤其是手脚部位的活动，在冬季注意保暖，应该就没什么问题了。

四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。

多吃温补的食物，比如羊汤之类的。