怎样才能预防老年痴呆

通过智力训练，勤于用脑动脑义延缓大脑老化，多与人交际

近年来，老年痴呆越来越年轻化，美真看过一个案例，就是50岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟然双双被诊为老年痴呆；包括45岁妇女丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸。这些都在显示，患老年痴呆的年龄在提前。

　　如果长时间健忘应该就是老年痴呆症的前兆。
　　我外婆就有老年痴呆
　　以前她只是经常叫错人的名字。
　　现在有的很常用的东西--比如冰箱，电饭锅。她都半天叫不上来

　　关于预防
　　第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。
　　第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。
　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
　　第四，预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。
　　第五，小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。
　　第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。
　　第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
　　第八，随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
　　第九，保持年轻的心，适当打扮自己。
　　第十，避免过于深沉、消极、唉声叹气，要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验，很多人因而得了忧郁症，使免疫机能降低，没有食欲和体力，甚至长期卧床

　　老多吃葡萄。香蕉。苹果等水果。
　　前几天我也在查阅这方面的资料。下午能对您有所帮助

老年痴呆通常是我们大脑中负责储存临时记忆功能受到了一定程度的损伤，因此痴呆病人通常都表现出：久远的或者小时候的记忆十分清楚，但刚刚发生的事却特别容易忘记。大部分的痴呆病人还伴有脑萎缩，引起痴呆的原因十分复杂。但在预防上面应从两个方面着手：一是抗氧化。二是增加脑供血供氧。建议你可以让你母亲服用一种产品叫：心连动，这个效果不错的，具有前面说的两方面的功效，比较安全，没什么副作用。