充足睡眠，适当有氧运动和无氧运动结合，适当补充水分加快新陈代谢，以清淡菜品为主，当季水果为辅，水果吃多了也没有什么大作用。
多喝白开水，少喝饮料跟果汁，多吃瓜果蔬菜，多喝牛奶，少吃猪肉，多吃鱼肉和禽肉。尽量在晚十一点之前睡觉，中午记得要午休半小时左右。每周有固定的健身运动时间。
多吃对皮肤好的一些食品，多吃水果，做自然疗法，自制面膜等！
正常的作息时间多运动多吃些水果蔬菜
习惯决定你的健康 你每天洗了几次脸呢 你最好养成自己的一个习惯
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