我今年13岁，1米74左右，立定能模板（290cm），立定摸高220cm，我还能长多高？有可能扣篮吗？

我初中172的时候能模框，高中178的时候还是模框。。
你这跳不行，得练习，最主要的是练习腿部肌肉吗，推荐2-3天练习一次腿部肌肉，每次4-5项，每项3-5组，每组8-15,次。
一般有负重深蹲，蛙跳，还有是找个台阶，台阶大约过膝，一个腿踏上去用力蹬，在空中换腿，落下来另一条腿再蹬；还有练脚腕，找个台阶，脚尖着地，一般颠30次一换，同样3-5组。
注意，在练习之前一定要做准备活动，真得很容易受伤，这样对肌肉的成长是非常不好的，真的一定要做拉伸蹬准备活动。最好是找一个时间段，一起练下来，不要早上练一会，中午练一会，晚上练一会，这样效果不好。还有就是练完之后，要喝牛奶配全麦面包，吃一些高蛋白的食物，例如牛肉羊肉鸡肉鸡蛋等。还有就是不要操之过急，一定要持之以恒，每次练习要间隔2-3天，大腿是大肌群，要得到充分的休息，不然的话不仅不会增长，还会萎缩，要充分休息准备下一次奋战。练腿真的很累，要做好准备。3个月之后，你不模框我改性。
纯手写，望采纳！

呵呵 ，以你现在的身体只要坚持锻炼，一定会长到2米以上的，但是你需要坚持锻炼，你应该刚上初中，这个时候多注意营养，加强锻炼 ，我就是一个例子，我的身高就是在初中长起来的，那时候因为学校搞越野赛，所以每天都坚持锻炼，初三长到1.8米，所以你一定要加油，祝贺你！

这个应该可以长高，因为现在生活条件好了，身体长的都比较高，不要陷入父母不高的困惑中，而且你才13岁，男孩子要长到20 岁左右，你完全还可以长高，然后你在练下弹跳，以后应该可以扣篮，290cm应该还差点才能扣篮，如果能扣到都很勉强，不适合扣篮，所以在努力点，练一练弹跳。你的身体条件还可以。

长多高可以去测个骨龄 不过看你年龄 你肯定还会再长 每天做几组蛙跳训练 摸高训练 和散步上篮训练 肯定能扣篮的！！！！

相信你能到185左右，平时加强下弹跳训练和力量训练！