首先一个，你要坚定自己的信心。然后去找证据看是不是有做过这件事情，毕竟这是一个非常难受的情况。只要有证据证明你有做过或者没有做过，你这样就可以安心了，毕竟人在这个世界上最关键的就是要安心。所以你只要找到证据证明这件事情你有做过或者没有做过就可以了，这件事情就算过去了，不要再去管它。不然的话你很难能够过去的，你会始终在这件事情上面去纠结。可能这件事情对于你来讲太重要了，因此才会有这种情况，如果不重要的事情，你根本就不会去想他。既然这件事情这么重要，你就要找到证据合理的推测，证明他是存在或者不存在，这样你才能够安心，如果你找不到证据，那么就证明说这件事情不存在，你就不用管他了，如果找到证据就证明这件事情是存在的，你也可以不用管他。因为你不管怎么样你都安心了。对于这件事情，目前你应该要这样去做，才能够让自己安心。
你这是一种心理疾病，有时靠你自己是走不出来的，属于强迫症的一种。可以找心理医生看一看，不丢人的，著名主持人涂磊曾经也得过强迫症，后来找的心理医生治愈了，强迫症好多人都有，如果严重了就会影响到生活。所以还是找心理医生看一看。
其实每个人都会有过这种感觉，也不用太在意。这也都是很正常的，就是让自己不要把什么事情都看得很重，渐渐的你就会放松下来，看淡一切，这样就会活的轻松自如，自信。
这个就属于强迫症了，
没关系，
不用刻意去改变，
注意休息会改善这种情况，
就是平时太累，
忘东忘西的。
健忘吧。。。。
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