我想学街舞里面的Breaking,之前要做什么练习那?

2024-11-10 15:28:07

推荐回答（4个）

回答1：

BREAKING非一日之功，先练好看似简单的韵律吧，朝斜下放得韵律，然后要经常听音乐，找舞感，特别是小腿上的那种跟随音乐的弹跳，我很注意这个。要不是会像有些人舞步没有轻巧性，很重的感觉。之后嘛，就是把UP ROCK和TOP ROCK的舞步一个一个细节的扣，知道跳好，不要求快，慢慢来，慢的动作才能细细品味。
BREAKING不是只有POWER MOVE这种风格，FREESTYLE也是很好看的，而且有舞感得多，就算要向POWER方向发展，也需要非常扎实的基本功。所以，单单练习力量是不够的，你练的时间比我多得多，所以，要花功夫开韧带，虽然很痛，但是值得（如果你是真心想当一个比较专业的BBOY）。肩带、小腿、大腿的韧带、腰部的韧带等等都要开，横劈、竖劈、下腰每天都要练习，每天3组，一次5分钟。所以，建议你早上起来开韧带，必须的。中午的时候，吃饭之前，做仰卧起坐，每次70个，每天3组-5组，必须锻炼好你的腹部力量，否则很多好看的动作都做不好，甚至没法做。50个俯卧撑不算什么，说得难听一点，叫没有用。我每天做200个俯卧撑还是感觉手臂爆发力不好。

做俯卧撑有很多姿势，你先从标准的开始，每天4组，每次慢慢做（不是快速的，没有用，做那种几秒钟一次的，慢上慢下，才有效果），每次30个，你慢慢会知道那种力量感。下午的时候，吃饭之前，去练舞，不用等着高三学BREKING，高三你根本没有时间，现在就学，先学TOP ROCK、UP rock这些舞步，去“街梦网”注册一个号，那里有很多教学视频，跟着慢慢学，等你这些练好了之后，再练习FOOTWORK，六步、12步、三步、两步，这些都要练，练熟。方便以后你练习你自己的风格。然后就是定格，二级定格、头顶、倒立，这些都是基础。练好了，再学其他的。

最后，给你介绍一些BREAKING的东西，熟悉熟悉吧。
Breaking
　　技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为 Breaking动作
国内青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。 20世纪80年代，被称为“Hip-Hop之父”的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Beat-Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（Battle of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，另外还有RED BULL BC ONE，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。

BREAKING招式
1990(***)
　　B-boy倒立且旋转,然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作,做到脚着地为止。(俗称手转)[3]
2000(*****)
　　用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)
AIRPLANES(****)
　　风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。
AIRSWIPES(*)《小回旋》
　　开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转,在脚着地前另一只手先　　着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。
APPLEJACKS(**)
　　一个最基本的动作向其它b-boy挑战街舞。双脚蹲下,背向后仰双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越　　好。然后双脚向后跳跃,重复。
BACKSPIN(***)
　　利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空　　中做圆形的划动。(俗称背旋)
BACK SWIPE(***)
　　和airswipe是相同的,但是除了当你的脚在一半的时候加进来,你改变方向回到开始时的动作。
BARRELS(****)
　　风车,双手环抱在前。
BELLYMILL(****)
　　就像风车一样,不同的是他不是用手或用头去转,而是用胃(肚皮)。
BHUDDA(****)
　　和UFO类似,除了膝盖是在伸直的双手中,然后双脚是离开地面的。
BOOMERANG(*****)
　　开始时坐在地上,双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间,接下来撑起身体,只有手能碰地。然后转圈。
BRONCO(**)
　　先从脚开始,然后是只有一只手向下,脚往后踢然后脚又再次放下,重复所有的动作。
BUNNY HOP(*****)
　　类似像flare,不同的是双脚在身前伸直向上,然后转圈上下跳动。
CANNOABALL(****)
　　在cannonball的动作中双手环抱着膝盖。
CRAZY LEGS(****)
　　就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。
CRICKETS(****)
　　一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成　　为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。
DOUBLE 99(*****)
　　就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One 　　hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。
DOWNROCK(*)
　　用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕着手的动　　作做。通常会结合freezes和hesitations动作,并且是在其它动作之后紧接着做。
ELBOW GLIDE(****)
　　动作和位置类似像手转,不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。
FLARE(****)
　　类似像风车,脚一样要在空中做很大的圆圈,但是不要动肩膀,而是将重量放在双手上。
FIST GLIDE(****)
　　动作和位置类似像手转,不一样的是用拳头转。
FLOAT(*)
　　用手让身体做水平的平衡,但是除了脚之外,脚要弯曲以帮助平衡。
GENIES(****)
　　用手作风车并且横跨过整个胸部。　　GO DOWN 　　当b-boy在尬舞时,当他很有可能会输掉时所做的动作。
HALO(*****)
　　风车的动作,但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。(俗称刷头风车)
HAND GLIDE(****)
　　和Bboy在做float的动作相似,不同的是只有一只手支撑身体,另一只手帮忙去推着旋转。(我们称为"直升机　　")
HEADSLIDE(**)
　　当一个head slide动作完成后反转,用头停住。
HEADSPIN(****)
　　用你的头转。要用手和脚去开始旋转。(就是头转)
HELICOPTER(*)
　　一只脚在身体下另一只脚向外伸展,另一支伸展的脚则是做horozontal plane画圆动作时仍然持续伸直,然　　后越过另一只脚底下在绕道前面去。
Hesititations(FREEZE)(**)
　　停止或暂停,在做down rock圆圈动作时。　　KIP-UP(**) 　　背部平躺撑起,脚在后面转动然后把脚踢向空中,上半身跟着起来再用脚着地。
MUNCHMILLS(****)
　　类似像风车一样,不同的是脚都是交叉弯曲的。
KNEE SPIN(***)
　　所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。　　速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。
NECKMOVE(***)
　　只转一下的风车。
NUTCRACKERS(****)
　　用手盖住胯下的部分作风车。
RUBBER BAND(****)
　　Bboy作kip-ups的动作然后背部下降再重复做一次kip-up。
SPIDER(***)
　　这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后,膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置,小腿在前面,重量平衡　　在手或是脚或是两者。
SUICIDE(***)
　　B-boy做一个front flip的动作,然后背部平躺在地上,做这样的动作而没有伤到自己。
SUMOS(****)
　　抓着膝盖作风车。
SUPERMANS(****)
　　用胸部作风车而手伸向前。
SWIRLS(***)
　　和handglide类似,不同的是用前臂旋转而不是手。
TOMBSTONES(****)
　　双脚合拢,身体成L形。不用手。
TOPROCK(*)
　　基本的直立的舞步.可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样.通常备用来作为一段舞蹈开市的前　　导,或是downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接,或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间　　。
TURTLE(****)
　　Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂,然　　后手做圆形的动作而不运用身体的力量,另一只手再做同样的动作。
TWO LEGGED APPLEJACKS(***)
　　和applejacks一样,不同的是并非踢一只脚,而是踢两只脚。
UFO(****)
　　和turtle相似的旋转动作,不同的是身体是直立的,蹲下,双手伸直,膝盖在手外面,脚不着地。
UPROCK(****)
　　Uprock是一种舞蹈的战斗,舞者之间非常靠近但却不触碰到,很像功夫的战斗,但是有更多持续的动作和律动。(俗称战斗舞)
WINDMILL(****)
　　B-boy从一个肩膀转向另一个肩膀,双脚持续的在空中旋转。

学习breaking20步
breaking20步
　　1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提. 　　2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 　　3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 　　4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 　　5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.

回答2：

你是打算先练好身体再去学breaking么？这样也不错，毕竟高中课多，寒暑假也补课，没多少时间，不过最好能在上网的时候看看街舞视频和电影，不用去学动作，找街舞的感觉。
好了，言归正传。
早上就别了，自习忒早，保持充足的睡眠，不过如果你是住校且学校有晨跑的话就起来跑几圈。
中午吃好就行。
等到晚上，睡觉之前，你需要运动了。下面详细说：
1、俯卧撑。练习臂力的，你现在应该是做的开臂的吧，就是胳膊分的很开，以后要慢慢夹臂，就是胳膊贴住身体做，这样对臂力的练习更好，我不知道你的体力上限，不过看你说的有50个，那么一组就50个开臂，然后休息几分钟，再来一组，做3到5组就行，以后慢慢加，夹臂的话做到自己没劲就行。
2、仰卧起坐。这个练腰力的，一组30个，做3到5组没问题吧。
3.、各种控腰。一种是平躺，双腿并住向上抬起，保持直的，与地面的夹角保持在45°以下，手不要抓腿，尽力保持，掉下来再上去。第二种是趴下，用双脚脚尖和双臂的前臂把自己撑起来，腰部挺直，不要掉下去。做这些的时候可以听着歌，每个都做一首歌的时间就行。
4、各种拉韧带。最简单的就是压腿，正压侧压上把杆压。或者坐在地上，双脚的脚面在裆部前面合在一起用手抓住，膝盖往两边向下压，上身也可以往前向下压。还有坐在地上，一条腿弯曲收到屁股后面，另一条伸直，裆部成90°甚至更大的夹角，然后上身朝直的那条腿压。
5、如果有时间和场地的话可以练练倒立，先靠着墙倒立。
6、很多人忽略的指力，这个很重要的。可以在做俯卧撑的时候，手部张开，拇指朝自己，其他四指朝前，这样应该手掌就抬起来了，这样会锻炼些手指的力量。
这样就差不多了，高中好好学习，上了大学时间多的很，慢慢跳就行，如果你的时间不够的话倒立可以放到休息日，但是其他的最好还是晚上做效果好些，尤其是拉韧带。
不好意思，你说的表格不好列，只能这样告诉你了。现在给你简单介绍breaking。
breaking，是街舞的一类，要求的舞者身体素质较高，主要是力量和柔韧，你如果跳breaking的话你就可以称之为一名B-BOY了。breaking最基础的是toprock，就是站着的基本舞步，基础的步伐不是很多，大概也就五六种，toprock要跟随音乐的节奏，踩出音乐的鼓点，breaking音乐的基本鼓点是咚嗒咚咚嗒（1-2-34-5），然后还有战斗步，这个很多了，主要是斗舞也就是battle的时候用的挑衅的舞步，还有地板的footwork，有六步、四步、三步等等，然后还有freeze，就是定格动作，最后就是power的比如托马斯、大回环等。差不多你知道这些就行了，其他的细节和更丰富的内容你可以在以后的学习过程中接触到。
好了，就打到这吧，希望你学习顺利，身体倍棒，考个好大学，做个好舞者。

回答3：

不要只注意联系体能、还要身体的柔韧性，，记得拉韧带，胳臂，开肩膀，开跨。不然全靠力量是不行的，，还要记得，街舞不是全靠体能，还有比例，只要你的力量和你的身体比例达到就行了！

回答4：

首先要会FOOTWORK吧倒立最基础，FREEZE，然后就是飞机，风车，TMS我是这么过来的，现在在练习A飞了。希望对楼主有帮助

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