适当体育运动,每星期都有一二次出汗的机会. 2.生活规律,不晚睡. 3.每天晚上睡前趟在床上要做几个动作,两个星期为一个疗程,做两个疗程: 趟好后:眼睛向左上右下看15下,向右上左下看15下,向上向下看15下.然后睡觉.第二天起床前还做一遍. 一定有效果.20天后你对效果满意时,就发射 谢谢给我.
