我男生现在体重50KG左右、升高将近170CM。可是太瘦了。怎么锻炼身体可以长肉长身高？

2024-12-29 05:21:25

推荐回答（3个）

回答1：

17岁哦！我也是不过我174CM有60KG！叫家里买点蛋白质粉给你吃！还有就是要克制SY！吃饭多吃点，早晚跑步，加上每天100个俯卧撑100个仰卧起坐（分为2次做）！会有效果的，我就是这样锻炼的，看着比较结实

回答2：

你先是着每天清晨适当锻炼一下。如果你的腰还行，在适当加强锻炼。我吃饭的话，其实什么都无所谓啦。

回答3：

锻炼的方法网上可以搜到，鉴于你腰酸背痛可以多练腰腹肌肉。你的体重偏低，如果进食正常的话，就是你的肠道吸收功能虚荣。或者胃功能出现问题。没两天锻炼一次，每次一小时。