如果你睡眠不好，可能经常会听到有人对你说，睡前喝杯热牛奶，有利于助眠，不过睡前喝牛奶真的能够安眠吗？
喝牛奶助眠大部分是心理作用，乳糖不耐受的人喝了还会腹泻，影响睡眠
牛奶不一定会对睡眠有帮助的,这个应该是因人而异的吧?如果你试过不行的,就不要再在睡前喝牛奶了,可以试一下多吃点香蕉、核桃之类，一样会有助于睡眠！而且，空腹的时候建议不要喝牛奶以及吃香蕉，伤胃！
喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，
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