每次运动后可以按摩十几分钟，这样会给肌肉一个放松的机会，不就是话就试试雷圭儿吧，这个应该是会瘦的
我是健身教练肌肉型小腿的话，可以通过按摩来松解肌肉，每天竖腿把双腿在墙上成70度靠半小时，有助减小腿的肌肉并且帮大腿塑性。平时不可长时间站立、腿部做大重量活动而造成肌肉的形成，同时避免劳累。如果还有问题可以咨询我
