正确的减肥方法是在逐渐增加或者保持瘦体重的前提下，以降低体内脂肪为目标的减肥方法。要达到这个目标，调整饮食就可以了。
如果用10分来代表饮食量 的话，那么减肥期间早餐5 分 +午餐3分+晚餐1.5分+宵夜0.5分=10分
如果用10分来表示饮食营养含量（%）的话，那么减肥期间早餐5.5 分 +午餐2.5分+晚餐1.5分+宵夜0.5分=10分
另外根据你的身体数据和目标体重，还要确定你的各项营养的供能比。由于你的数据不全我只能给你这样的答案供你参考了。见谅
用减肥药应该行、、
fmyhia
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