篮球怎么连续变相？一般我右手运到左手，左手就很难在运回来了！更别说连续了！

rКッj丕m摹ylx稀rКッdヮf々邰rКッ 你好~~ ok。。我告诉你。。。慢慢看自己y的心2态一s定要保持最好的状态 平时训练就多胯下t练习l 因为4胯下v运球的时候 左右手7都能很好的运用跨下a运球 也b可以7找到左右手3的节奏注：练习m时不s要单单的用左手7拍球 那样浪费时间不s说 效果 还不q怎么f好要结合型运用 左右手6的交换配合 0。左右手4来回运球 原地拍球 两腿分0的不f要太i开j 一n般情况就用手8指来运球 不o是手7指头 是手0指 这样熟悉球感比2手5掌拍球要好得多了s 其次篮球买个c好点的 不z要买那种跟铁皮一r样的球。。 练熟后下g压自己g的身体 重心7下y移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。。没办4法主要就是练） 5。跨下t运球与o转身运球球 左右手8跨下h来回运球 不g熟的话先用手0掌拍球 练熟后在用手1指或手0指头拍球 胯下v运球其一s不p容易被断 其二n比2较美观胯下c运球 以8熟悉的一m边胯下q为3主要（左胯下w或右胯下x）身体向下h压 拍球速度加快！！转身运球右手2运球 ，以7左脚为1轴心3脚转身，大b部分5这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力z量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以8后要马y上c进入z进攻的模式 ，胯下f突破可以8制造一f些杀伤，实践过会知道的 6。背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个u就是要靠自己x的熟练程度了t一b步一v步慢慢的来 按星期来计6算 每天h都练习t 我估计0 至少85星期 运球能力g会提高可能不g算详细 是原创的 我在说几n个t关键不g轻易下j球，若下o球就是要过人k。蹬跨积极，转探肩保护球，第二e只脚迅速蹬地积极。要控制重心1平稳。右脚向右侧后方2跨出时的脚尖方4向要正确，左脚前脚掌内7侧蹬地积极有力s。 ]移重心3，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以8创造更好的突破时机。 重心6要低，启动时才u会快。 还有注意一w点是 突破 过人x的时候假如你要向右边突破眼神和肩膀~以2及a脚步 都要向左移动然后突然加速或变向！ 加速向右边奔去~！ 详细的篮球视频指导 是一g个f视频专e辑很不m错的（是CCTV5的张指导） 还是要慢慢练习e的~~~多多努力b 肯定是有绝对的回报！！！ 实际比7赛和个g人f练习n 都可以8好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个r视频 过人q 突破 变相 都有 上w面视频没毒 是优酷的 这个t也a可以8 确实不o错~~ 虽然是中2国的额 再给你一g个k比1较难的练习r运球手5感的这个j视频 建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习l 虎扑网也y没毒~~~~中7国第一f篮球网站（貌似是的） 接下z来也p是一v些相关视频 看会了b，熟练了f，你就牛6B了f 特别是优酷的这个f，我碰到的精品啊！！！向 优酷 土v豆 13。。 都是很大k的视频网站里面搜索自己b想要看的 都可以2找得到 慢慢看吧~~都是精品的啊呵呵 加油 祝你早日4成功~

体前换手变相技术其实比较基本，主要几点就是双手控球熟练、变速能力、运球节奏。而容易犯的错误无非就是换手时丢球，刚开始很容易就是变向时身体也直接向前冲锋了，那样特别容易丢球，形成失误，其实变向的时候控制身体的节奏，先变好向然后前冲，一般变向拉开的半个身位足够突破了。 还有就是变向的侧身护球，减少失误的最好方法。其实我认为还有一个心态的问题，不要太刻意的去完成动作，要很协调很自然的去完成，节奏很关键。平时多练习一下，这还是熟能生巧的问题。加油吧~！建议你看看视频教学。

球性不好，运球和投篮都是基本功，要多练、重复地练习才能熟悉球性！如时左手实在太差，而你又实在想用到左手，可以专门多练一下左手！用左手的进修步法和身体的配合与用右手是不一样的，要慢慢体会出来，然后形成用左手、用右手时，身体与步法的不同习惯来配合！三言两语是说不清楚的，而已练球的门道各式各样，不过有一条不会变熟能生巧！如何觉得做不到什么，那就只能说明功夫下得不够！用不断地重复练习战胜你面临的难题吧！给红旗哦！

右手运到左手，同时右脚迈向左脚右前方，随后左手通过背后运球运到右手，同时左脚做支点，右脚向右边跨出，这个时候若放手队员已经跟上来，就可以再通过胯下运球把球运到左手，这个时候应该应该能过掉放手队员了。。。可以多练练！应该是没问题的，屡试不爽！

先单手练习，在左右练，然后变相。