别让没时间成为不锻炼的借口。俗话说：时间就像女人的乳沟一样，挤一挤总会有的。
午休的时候可以先爬半个小时楼梯（爬上，电梯下，能更好的保护膝盖），然后再吃饭。
经济条件允许可以买台跑步机或椭圆仪之类的在家锻炼。
不喜欢跑步的话，可以跳健身操比如（P90X）各大视频门户网都有，跟着跳即可，一样可以是足不出户起到健身效果。
上班的路程可以将坐车改为骑车。总之只要你真的有想锻炼的意愿，总是能找到锻炼的方法的。
如果你自己真的喜欢健身的话，就可以自己安排一个时间，并且坚持去完成就是了。
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