为什么做仰卧起坐腹部不会酸痛

解释一下，仰卧起坐这个动作，在世界上任何一本体育教科书上都没有说它是锻炼腹肌的，一般都称之为 腰腹肌训练法，腰腹肌指的是腰肌首先参与发力，腹肌只是起到辅助的控制作用而已。特别是做快了之后，首先感觉的酸痛的是腰肌而非腹肌。腰腹肌不完全等同于 腹腰肌。
想把腹肌练累了，只有一个方法，就是要求动作的准确性要强，且每次做功都要把肌纤维完全拉长在收缩，腹肌没抽过筋的，可以随时来找我。别说你们了，就连原中国橄榄球国家队的4号核心球员，以腹肌NB著称的，都告诉我，从来都不知道腹肌抽筋是什么概念，第二天上床翻身咳嗽打喷嚏都疼。我的动作每组只做不到15次，属于垫上徒手动作，没有负重，每组时间不超过40秒。每次训练放在整个训练课程的最开始（体能最充沛的时期）。一般腹肌练完，热身活动也刚好完成了。
为啥大多数人，做腹肌训练，都无法练到肌肉酸痛呢，是因为，大多数腹肌训练动作的幅度都没有做到位，基本上全是在做半程（前半程）的往复动作而已。还有，腹肌在身人体中的作用，不单单只是平衡稳定的左右，还有一个重要供能被大家忽略，就是参与呼吸。所以训练中的呼吸法运用的不得当，也是无法达到最佳的训练结果。

腹肌本来就属于耐受肌群 所以一般的练法是不容易把腹肌拉伤的 如果觉得强度不够 可以试试滚轮和单杠曲腿等动作

因为你上腹腹肌太强了呗 换练下腹