只是单纯的健身不行，还要将就健身方法和运动量。只有达到消耗脂肪的程度才会有变瘦的效果。知道消耗脂肪最简单的方法就是身体有发酸的感觉，不过每天都很大运动量锻炼是容易受伤也很劳累的。想要减肥还要注意节食，不节食你的那些锻炼收效不大
你健身的时间是可以的，但是你的饮食不合理，饮食不合理是减不下肥的一日三餐要按时吃。
我总感觉，轻度或中度锻炼不会让你的体重减轻，有可能会让你更加结实，体型会好一些，要控制体重，要么控制饮食，要么就是运动到无氧运动环节，才会燃烧脂肪
这个只能证明你体重没有降下来，但是脂肪肯定是减少了的。
每天跑步10公里，可是一斤也没瘦，这是为什么？
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