有什么方法解决拖延症

我不会写什么鸡汤，放什么心理学高大上的学术内容，只来告诉你。
毒，多少人想着吸了第一口，爽一把，还能靠自制力戒。然后就一路滑向人鬼，鬼人，最后是鬼。
懒，总是从第一秒开始，有了第一秒，就会有第一分钟，第一小时，第五小时，最后一天过去了，毛都没干。
说中了没有？
别给自己找任何借口，别给自己找任何别的事，别给自己找任何松懈的机会！
现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！
现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！
现在，立刻，马上 —— 记住这六个字！！
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有人吹什么上厕所撕一页字典纸去背。
医学圈的我可以告诉你，要是只靠这能学好英语，所有研究记忆的学者都得给他跪！
知道这么干是为什么吗？
就是逼自己，上厕所时就得背单词，单词就背一遍。
时刻保持紧绷的拼搏节奏。
人，都是逼出来的！
现在，立刻，马上
干事前心里念一遍，马上去做！！一秒懒的时间也别给他。
懒就是癌细胞，一个细胞癌变了，不管他，他就会分裂成两个四个一万个，越来越难扳回来，直到病死。
然后你又后悔，又跳脚，又沮丧。又一天一周一个月什么都没干，又发帖怎么治拖延症。
治法就是第一个懒癌细胞出来的时候就给他掐死，就治好了，至少暂时治好了。
想着靠别人给你治拖延症，永远治不了！……啊，不是，给你妈一根扫把，让她看着你写作业几个小时，如果干别的，马上给你一下把你打醒，这是能治拖延症，但是治标还是治本就仁者见仁智者见智了。
如果你不想论文写砸，现在，立刻，马上就去查书，开始写。一杯水时间都别耽误，你真的渴了之前已经写出好几百字了。
如果你不想挂科，现在，立刻，马上就看笔记，看PPT。一篇知乎帖子时间都别耽误，学业都亮红灯了，每一秒钟都可能是挂和不挂的分水岭。
现在，立刻，马上
现在，立刻，马上
现在，立刻，马上