老掉头发，感觉发根不牢固，怎么办呢？

头发发根不牢固可能是营养不良、气虚血虚等原因导致的。
1、营养不良：患者平常可以有意识地增强营养的补充，多吃一些水果和蔬菜，肉类，蛋白质各方面都要及时地补充。而且需要患者保证平和的心态，不要长期处于压力之下，这样很容易诱发头发发根牢固。
2、气虚血虚：当精神压力过大时，会出现头发发根不牢固，这就要求患者需要放松心情。可以适当地服用养发的药物，如养血生发胶囊进行观察，多做下头部的按摩促进血液循环。建议患者平时注意加强营养，可以使用调节身体虚弱的药物配合调节身体肾精不足的药物进行治疗一段时间，是可以变得改善好转的。需要在医生指导后进行药物使用。

引起脱发的主要原因有：内分泌紊乱 精神因素 遗传因素 免疫功能障碍 病灶感染 饮食不当及脂肪代谢紊乱 头发受损等，查明病因是治疗的关键。
预防脱发。注意饮食清淡营养，少吃油腻食物。洗发水温切忌过烫，水温控制到40度左右。晚上尽早入睡，每天保证6-8小时睡眠。保持健康的心态，从身体机能上加强抵御能力。

掉头发这是大多数年轻人所被困扰的，就是年轻人由于作息由于工作的强度或者用脑过度都会导致脱发，脱发不是突然之间就发生的，而是一点一点地，你发现你的头发越来越不牢固，早上一梳头发或者一洗头发一掉一大把。

多补充一些维生素，这些维生素大多数在水果之中都能得到及时的补充，平常也要养成适当吃水果的习惯，喜欢吃什么就买点什么，因为水果里面所蕴含的维生素量虽然有所差异，不同的种类有所不同，但是大部分人体所需要的维生素从3~5种水果之中都能够得到较为全面的补充，而且现在毕竟由于交通的发展，水果的价格也不那么高了，从南方来自从东南亚的一些国家运过来也只需要一天左右的时间，所以成本低了很多，各种干的水果都有了，想多的条件了。

除了食物上的补充，更重要的在于调整自己的作息，经常性的熬夜就容易造成脱发，因为你的大脑用脑过度，每天要保证正常的作息，高质量的睡眠，高质量的睡眠是指肾睡眠的时间能够达到两个半小时乃至三个小时两小时多一点，也能满足你日常的生活需要平常每天睡觉的时间，应该是在7个小时到8个小时中午适当的休息，可能你工作很忙所以很忙，但是不睡觉身体是扛不住的。

想让自己有一头乌黑亮丽的秀发，那就要控制好自己吃东西，营养的补充较为全面就可以了，不是让你吃的东西那么多，不是你平常吃的肉越多你的身体就越健康，相反他都会造成不良的影响，所以规律性的作息，规律的饮食，适当锻炼，这才是让我们保持头发茂密这一年轻人觉得生活幸福的四大标准之一的一个根本原则。

一、保持饮食营养平衡

有利于头发健康的饮食是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物，如绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等，所以要适当多吃些。

二、定时洗发

定时洗发可以避免头屑、污垢堵塞头皮的皮脂分泌孔，使头皮不再发痒，也不会产生枯燥和脱发现象。洗发时间，中性皮肤的人，冬天可隔2天左右，夏天可1—2天洗一次；油性皮肤和干性皮肤的人，要分别缩短或延长洗头间隔天数。洗头时要注意水的质量与温度，用水以干净的自来水或流动的河水、泉水为好，水温应在30～40℃。

三、正确地梳头

梳头不仅可理顺头发、保持美观，还可以促进血液循环和皮脂分泌，提高头皮和头发的生理机能。正确的梳头方法是：梳拉头发的方向要与头发垂直，头顶和头后部的头发向上梳，左右两侧的头发向左右两边梳。不易梳开的脏乱头发，一定要先从发梢梳开后再向发根移动，切不可从发根硬梳，以免损伤头发。另外，梳头要一束一束地慢慢梳理，切不可性急乱扯乱拉，以免扯断或拉掉头发。

四、坚持按摩头皮

按摩头皮的作用与梳头相似，能促进血液循环和皮脂分泌，增加头皮和头发的生理机能，电是保养头发的一个重要方法。具体操作方法如下：把五指分开，手呈弓形，指肚放在头皮上，手掌离开头皮，稍用力下按，轻轻擦动；注意每次要使手指肚保持在一个位置上，一个部位揉动数次后再换一个部位。按摩的顺序是前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际。坚持每天1或2次，日久按摩受益非浅。

掉发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发；
另外头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
平时要注意保证正常的睡眠，多吃黑芝麻、核桃；勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁。你可以学习一下[路煦'逆袭]的说的，后来他就自己在家里成功了，对你会有启发
处方：羌活、白蒺藜、生地、白藓皮，地肤子、野菊花、黑芝麻、何首乌各15克，丹皮、赤、白芍各12克。日一剂，水煎服。便秘者加柏子仁15克；失眠加炒枣仁25克 ；头晕加枸杞子12克；头损部痒甚用松针30克水煎外洗患处。服药期间禁食辣椒、酒、烟及油腻之品。