嗯，不吃带油腻的东西，平常吃饭的时候准备个装清水的碗菜都要用清水把油都涮掉在吃，也不用控制食欲 也不用那么累的去运动 就这样就能减下了 运动太多的话就变成肌肉了更难看
少吃多餐 不吃油腻的 多运动 我才八十多斤 没减肥经验！！
控制食欲是关键。
