怎样跳绳才能长高

首先牛奶可以之后喝
因为那时候营养吸收的最大。其次你第一次跳绳，7分钟就满身大汗是正常现象，而且对你来说已经达到目的，下一步最主要的是坚持，最少坚持1年，虽然你可能觉得时间长，不过当你真正喜欢上跳绳的时候你就不会觉得了，我已经跳了3年了，现在24岁，记得我最疯狂的一年是2年前，跳了整整一年，身高从170涨到175，现在177。你现在刚开始跳，可以先分组跳，每100个一组，中间休息20-30秒，然后下一组，每天最少10组，刚开始这段时间是最艰难的，因为枯燥会打消你的积极性，但必须坚持，只要过了这个磨合期就好了，慢慢适应之后你就可以加量了，跳绳40分钟-1个小时是最佳时间。在这里传授你一点技巧，那就是花式跳绳，可以说一两个简单的花式跳绳可以让你跳绳轻松很多，我这3年坚持下来主要靠的就是花式跳绳，也许你没见过，可以去优酷56之类的视频网站看看，或者去中国跳绳网论坛看看教学视频。好了
写了这么多有点累，你有什么不明白的可以追问我，最后还有最主要的一点就是跳绳的注意事项：比如什么时候跳、跳绳前得热身、跳绳的正确姿势、跳绳之后的拉伸动作等等你就去中国跳绳网论坛看看教学视频吧，希望我说了这么多能对你有帮助。
在回答下楼上说的跳20cm是不科学的，那样只会损害身体，正确的姿势，前脚掌着地，两涪讥帝客郜九佃循顶末臂夹紧，手腕发力，高度只要能绕过绳子就好，不要高度，只要耐力和时间，最好能跳40分钟以上，这样在加上营养的饮食和充足的睡眠才会对你的长高有帮助。
追问每天都要跳？我就暑假才跳的，在学校我不跳的，而且我听别的网友说每3天2次
30~40分钟就可以了。
回答暑假如果有时间的话
可以加时间，早上一次，晚上一次，早上30分钟，晚上40分钟。就看你能不能坚持下来，根据自己的体制来定，体格棒就多跳跳，一周可以跳4-6天，然后休息1-2天。你可以去中国跳绳网论坛看看秋秋得帖子，我曾经最疯狂的一年是每天早中晚跳3次，一天跳5个小时，当然这还不适合你。

跳绳是可以长高的，但并不是越快越好，要科学安排跳绳才能长高。
因为跳绳可以使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高，但是骨骼已经闭合的成年人不适用。
跳绳的时间：
饭前和饭后一小时不可进行剧烈运动的，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点
晨练也是不赞成的，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。
跳绳次数：
每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

如何跳绳才有利于长高呢？医生有说法，或和你想的不太一样

就正常跳绳就可以了，也可以摸高跳，在发育期做这些运动都是可以长身高的

没听说过跳绳可以长高的，长个期间多补充营养多锻炼才行，因为补充了营养不锻炼怕会横向发展，等过了长个的年龄段在努力就白了