1500M属于耐力跑
1500米是长跑的一种。
长跑的关键是呼吸和锻炼。
呼吸说的是你的呼吸节奏和你跑步时步伐的节奏是否配合默契，刚开始的时候呼吸节奏推荐吸吸呼呼，到感觉呼吸困难时，可以变成吸吸呼，如果还是感觉呼吸困难，可以变成吸呼。具体来说跑步中，左脚、右脚、左脚、右脚这样对吧。呼吸也和这个节奏搭配起来吸、吸、呼、呼。具体的情况要和自身的情况结合起来。我这里推荐的是大部分的人都可以适用的方法。
还有就是锻炼的问题，如果你缺乏锻炼，到了运动会来临时抱佛脚，，我只能说长跑在短时间的确可以提升一定成绩，但是如果不坚持，等到下次长跑的时候，还是会原形毕露的。所以锻炼要坚持，这是对你的身体负责，也是锻炼艰苦精神的一种办法。
其实只要每天坚持慢跑20-30分钟，就完全可以保证长跑速度，和你的健康。
很简单，每天晚上在操场上跑15分钟，在每次运动会的前一个月，做好准备就可以了，然后饮食注意就可以了，还有睡眠！
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