经常夜班 伤阴败血 调理方向以养阴生津 补血养血为主
饮食调理 阴液足 则火自退 养阴生津的有：银耳炖冰糖 生地煲鸭蛋甜汤 无花果煲冰糖水 莲子百合煲瘦肉 沙参玉竹煲老鸭（鸭去皮） 蘑菇煲瘦肉汤 西洋参煲水鸭汤
夜班后如觉肌肉酸痛 颈项牵强疼痛 可用粉葛半斤+鲮鱼2条 陈皮一片 煲成汤 即能舒筋解痛 此汤要煲3小时 否则会寒凉 对女性不利
夜班后如觉头 眼赤痛 可用夏枯草煲瘦肉 以清肝明目
血份足则肤色好 补血养血 养颜美容的有：乌豆乌枣陈皮煲塘虱汤 花胶红枣桂圆汤 花胶是夜猫子的恩物 就是价钱贵了点 有条件就多煲点来吃 别亏待了自己
每周休假时可以去美容院做皮肤护理与按摩松弛 各方面都照顾周到了 自然就能内外兼美 得真正健康 当然了 长期如是 亦非办法 总得有个调班转换 让身体有正常作息之机 方为正道 最后 祝您身体健康 生活愉快~
上夜班对人的身体非常不好，就像那个网友帮你粘的那些，完全颠到了你的生物钟，建议你有可能的话不上夜班，上白班好
1.多洗脸 2.多抹护肤霜 3.多洗沐浴露
那得看你做什么工作了...
肯定不好的
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