怎样保护肾，吃什么好

可以试试以下食物进行护肾：
1、枸杞：枸杞不仅具有补肾的功效，其明目、养肝、强筋骨、去疲劳的作用也十分显著。另外人们经常食用枸杞，可以改善体质虚寒、性冷淡、便秘、失眠、贫血、掉头发等症状。也可以在此期间搭配服用博启健，坚持一段时间就可以改善肾部情况，补充更多的营养。
2、海参：海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
3、冬虫夏草：冬虫夏草可以补肺益肾，对多种肾脏疾病都有良好效果，尤其对于肾虚的症状，服用冬虫夏草可以滋养肾气。另外，对由于肾虚引起的腰膝酸痛，久咳虚喘等症状都具有改善作用。
4、何首乌：何首乌最为人所知道的就是其发润发的功效，但是何首乌补肝肾的功效也不差，尤其对于阴亏火旺、头晕眼花、肾虚失眠、性情急躁等症状都具有一定的疗效。同时还可以用于慢性肾功能衰竭。

　　这个我知道黑色食物补肾比如:坚果 黑巧克力 黑芝麻 葡萄 都可以平时减少坐着的时间平时房市两天一次 不要过频不去桑拿高温不做凉的地方 别着凉 经常换鞋垫晚上少喝水 白天大量喝水 吃西瓜 排毒利尿。

要想有一对好肾脏必须做到以下：
1、养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟，少喝或喝酒。
2、不乱吃药，不管中药还是西都有毒，有毒就需要肝脏和肾脏来解毒。药必须由有资质的医生开。
3、 不要淫荡否则伤肾，房事要节制，自古皇帝短命都是因过度淫荡所致。
4、多运动，生命在于运动，只有运动生命才有活力。
5、别憋尿，长期憋尿还会引发肾炎。
6、平时多吃些黑色的食物，中医理论黑色入肾经，比如黑木耳、黑豆、黑芝麻、核桃、腰果、栗子等。

吃狗肾，一天一个，一年后停用。

保护肾的食物有很多，有黑芝麻，黑豆，黑木耳，枸杞，黑米，荔枝，羊肉，牛肉，狗肉，鹿肉，鲫鱼，韭菜等，对护肾很有帮助。
饮食辅助的同时还需要服用博启健予以调理，每天两次，使坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到护肾的作用。