离婚时孩子的抚养权判给了我,我如果不想要怎么办

可由父母双方协议变更子女抚养关系，或向法院提起诉讼要求变更子女抚养关系。

根据最高人民法院《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》有关规定：
人民法院审理离婚案件，对子女抚养问题，应当依照《中华人民共和国婚姻法》第二十九条、第三十条及有关法律规定，从有利于子女身心健康，保障子女的合法权益出发，结合父母双方的抚养能力和抚养条件等具体情况妥善解决。根据上述原则，结合审判实践，提出如下具体意见：
15、离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。
16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
（1）与子女共同生活的，一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
（4）有其他正当理由需要变更的。
17、父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。

抚养孩子是每个父母应尽的义务！如果你不适合抚养孩子可以跟对方协商，但是你必须承担孩子的抚养费！

无论你是男女养孩子是天经地义，实在不想养那你就放弃抚养权出抚养费

不离婚，或者和对方协调

你是畜牲，跟你离婚算是离对了。