估计你心理压力有点大，因为我也是个容易被惊醒的人，而且一旦醒了就很难再睡着，再加上自己有很大的床气，建议你心理医生聊，当然不用很正规的那种，因为没必要，只是找些懂心理的人去好好聊聊，释放下在自己心理的压力；如果你女朋友懂事理，也可以跟她好好聊聊，毕竟相信她是了解你的人，顺便问一句，以前你的作息时间都是正常的吧？不是日夜颠倒的那种
睡前喝点牛奶吧，晚上早点睡觉，尽量少点上网
关键是心态
