可以的，我一天上下班大约骑行40分钟吧，可以起到一定的锻炼身体的效果不过，作用不是太明显，周末有空骑上骑上几十公里，慢慢坚持才有效
累计的效果肯定没有一次性骑车半小时这么有效啊，一般来说，都是30min的有氧运动之后开始消耗脂肪
可以的
最好是骑15公里以上
