一般一天正常喝八杯水，但不要等口喝了再喝，到那时人已经缺水。至于小便要看个人的肾功能，一般白天跟晚上的尿量比是4：1，一天一夜总量不要超过3500毫升算正常，当然夏天出汗多可能尿要少一点，那是肾脏有浓缩功能，为了储存人体必需的水分。
口渴的时候喝 有感觉了就上厕所。
一天一吨水 ，拉2吨屎
