若肩膀还那么痛的话 去试试推拿理疗，先缓解疼痛。之后做一些颈肩部的肌肉锻炼，增强肌肉耐力和颈椎的稳定性。比如说耸肩啊，肩绕环啊，颈部的前屈后伸侧屈旋转啊。注意动作要慢，六秒钟做一个动作就差不多了，尽量达到最大限度。这些动作一定要在急性期过了之后再做、、、不然就会越来越严重、、、orz
至于枕头，只要是弹性适中的能将整个颈部的包裹起来的枕头就好了，比如说纯木棉的枕头就比较合适。还有就是注意睡觉时颈肩部的保暖，可以穿棉质的有立领的衣服，把领子立起来睡觉、、、
颈椎病的最好治疗方法到底有没有我不清楚，不过你说的那个什么舒枕头倒是听过，对面做的同事就有，听说效果还可以，他以前也是生理曲度变直，每天脖子疼的指教喊，是哦，好像好久没听见喊了，你要不说我都忘了这事了
颈椎病初期可通过锻炼颈背肌，适当休息，吃些非甾体类消炎止痛药。合适的颈椎枕只能缓解症状，并不能真正达到治病的作用。要是以上都不管用就只能通过手术治疗解决了。
想除根就去找中医正骨吧，这是治疗这种脊椎病的最好方法，不过你的能找到好的医生，要不还有可能治出事，因为颈椎是人体脊柱上相当重要的位置，宁治十个腰椎不治一个颈椎的
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