跑步还是可以的，应该是软组织损失，外用一下云南白药喷雾剂，休息几天应该就没什么问题了，以后跑步还是慢跑为主吧
韧带损伤一般康复的时间比较长，尤其是年龄45岁以上的人，如果有受伤的情况建议采取游泳或快走的方式锻炼，这样可以避免再受伤。
脚踝扭伤是跑步的人经常会遇到了，不会造成永伤，但需要休息。最好买瓶风油精或红花油涂抹一下。以后注意跑步的姿势。
