伸肘的时候用的是肱三头肌；屈肘的时候用的是肱肌和肱二头肌。二者都是肌肉收缩，伸肘肱三头肌收缩，拉动前臂，使整个手臂伸直；屈肘时，肱肌和肱二头肌收缩，拉动前臂，使整个手臂弯屈。
屈肘时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，伸肘则相反。
屈肘是肱二头肌运动伸肘是肱三头肌运动
这个
多做一些健美操就可以了，而且很锻炼腹肌和手臂肌肉的！！！
