我现在400米六十秒,如何在半年之内达到53秒或55秒阿,请打架帮忙帮忙我要考单招

2024-12-13 01:24:12
推荐回答(3个)
回答1:

我小学3年级跑一分 现在两分估计都跑不下来。。。 拉这个轮胎跑 多举杠铃

回答2:

负重跑 练个半年就可以跑快了

回答3:

其实最有效的是跑上坡路。